Systema AMR | art martial russe
15508
home,page,page-id-15508,page-template,page-template-full_width,page-template-full_width-php,ajax_updown,page_not_loaded,,qode-title-hidden,qode-theme-ver-10.1,wpb-js-composer js-comp-ver-5.0.1,vc_responsive

Enseigné par
Laurent Bendayan

Notre méthode est fondée sur des principes plutôt que sur des techniques :

RESPIRATION  RELAXATION

MOUVEMENT  POSTURE

Cours d’essai gratuit

Merci d’être présent 15 minutes
avant le début de la séance.

Instructeur et club

Instructeur et club certifiés par
Mikhaïl Ryabko et Vladimir Vasiliev.

Tenue

Pantalon solide ou survêtement, tee-shirt.
Chaussettes ou baskets d’intérieur.

Maîtriser son propre corps en toute circonstance

La pratique et l’étude du Systema consistent à travailler à vitesse lente afin de reprogrammer le corps par des gestes simples effectués à partir de positions confortables.

Nous n’emmagasinons pas de techniques, il est plutôt question d’acquérir des principes de base et de développer sa propre méthode en fonction du physique et du mental de chacun. N’imposant donc aucune règle, aucun examen, aucune technique, aucun kata, aucune ceinture, le Systema nous dispense d’apprendre un système mais nous enjoint à le devenir.

Nos entraînements nous permettent de combattre dans de nombreuses situations, comme par exemple au sol ou contre plusieurs adversaires. Nous n’exigeons pas de qualités athlétiques car notre vision de l’affrontement ne se fait pas dans la force, mais plutôt dans l’utilisation du mouvement, de la biomécanique, ainsi que de gestes courts réalisés en dehors du champ de vision.

Par ailleurs, la relaxation est utilisée à un niveau important car c’est l’élément primordial qui nous permettra de rester lucide en situation de conflit. C’est la raison pour laquelle la pratique du Systema apporte des avantages non négligeables dans la gestion du stress au quotidien.

Enfin, de nombreux exercices nous permettent de travailler sur la peur liée au contact, et donc sur les aspects physiologiques qui transforment notre corps lorsque nous sommes confrontés à une situation générant soudainement un pic d’émotion.

Ryabko-Bendayan

Mikhaïl Ryabko
Laurent Bendayan
Moscou

Pour vous renseigner sur le Systema, sur nos cours et nos séminaires