Cours

REPRISE DES COURS

Le Lundi 2 Septembre 2024.

Le cours du Mardi est consacré aux étirements, au renforcement musculaire et à la relaxation.

L’étude et la pratique du Systema consistent à travailler d’abord à vitesse lente afin de reprogrammer le corps par des gestes simples effectuées à partir de positions confortables.

Puis, la vitesse augmentant en même temps que le mouvement, nous revenons ensuite à une version lente du même exercice afin de sceller le principe dans le corps et l’esprit de chacun. Nous n’emmagasinons pas de techniques, il est plutôt question d’acquérir des principes de base et de développer sa propre méthode en fonction du physique et du mental de chacun.

N’imposant donc aucune règle, aucuns examen, aucun kata, aucune ceinture, le Systema nous dispense d’apprendre des techniques mais nous enjoint à devenir le système. Nos entraînements nous permettent de combattre dans de nombreuses situations, comme par exemple au sol ou contre plusieurs adversaires. Nous n’exigeons pas de qualités athlétiques car notre vision de l’affrontement ne se fait pas dans la force, mais plutôt dans l’utilisation du mouvement et de la biomécanique.

Par ailleurs, la relaxation est utilisée à un niveau important car c’est l’élément primordial qui nous permettra de rester lucide en situation de conflit. C’est la raison pour laquelle la pratique du Systema apporte des avantages non négligeables dans la gestion du stress au quotidien.

Enfin, de nombreux exercices nous permettent de travailler sur la peur liée au contact, et donc sur les aspects physiologiques qui transforment notre corps lorsque nous sommes confrontés à une situation générant soudainement un pic d’émotion.

COTISATIONS ET CONDITIONS POUR LA SAISON 2024-2025

• 2 à 4 cours par semaine
  La saison de début Septembre à fin Juin : 580 €

• 1 cours par semaine
  La saison de début Septembre à fin juin : 460 €

• Cours à l’unité
  Un cours : 20 €

Les adhérents de l’association peuvent régler la cotisation en trois fois, sous condition de donner trois chèques au moment de l’inscription.

Les inscriptions sont ouvertes tout au long de la saison

Les cours sont interrompus pendant les congés scolaires à l’exception des vacances de la Toussaint.

Pas de cours les jours fériés.

Pas de certificat médical pour un cours d’essais. En revanche, il est impératif de le fournir au plus tard dans les 30 jours qui suivent l’inscription. Ce document doit  comporter les mentions suivantes : « pas de contre indication à la pratique du Systema des arts martiaux, self défense et sports de combat ».